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イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）１～３を習慣づける！
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今回から本格的なフェイシャルトレーニング（顔面体操）を紹介して
実践していきます。
フェイシャルトレーニング（顔面体操）でイケメン社長になるために。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）１
目を大きく見開いた状態をキープ！（ほどよい疲労感がえられるまで）
前頭筋を鍛えることができるので、額のたるみを防止することができます。
簡単なトレーニングなので毎朝、鏡を見ながらやります。
眉の位置から顔のゆがみ具合もよくわかります。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）２
まぶたをゆっくりと閉じ、閉じきったところでぎゅっと力をいれた状態をキープ（ほどよい疲労感がえられるまで）
目つきをしゃきっとさせると同時に眼精疲労も回復できます。
さらに、眼輪筋を鍛えるので目じりのしわも防止できます。
これは簡単に毎日いつでもできるトレーニングです。
パソコンの画面を見すぎたときにぴったりです。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）３
次は、１と２のトレーニングを組み合わせます。
目を大きく見開いたら、その状態を手の力でキープさせます。
そして、その力が負荷となるように目を閉じます。
眼輪筋を違った負荷でトレーニングできるので、さらに目力をつけることができます。
これは簡単ですが手も使うので積極的に習慣づけないと、ついやり忘れてしまうので要注意！
「●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）４」からは
次回紹介します！
お楽しみに！
フェイシャルトレーニング（顔面体操）でイケメン社長になるためのトレーニングブック
今回も本格的なフェイシャルトレーニング（顔面体操）を紹介して 実践していきます。 フェイシャルトレーニング（顔面体操）でイケメン社長になるために。 ●イケメン社...
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フェイシャルトレーニング（顔面体操）でイケメン社長になることが可能です。 社長は自分で事業を起せば誰でもなれます。 事業で成功することは明らかにイケてるので、そ...
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今回も本格的なフェイシャルトレーニング（顔面体操）を紹介して
実践していきます。
フェイシャルトレーニング（顔面体操）でイケメン社長になるために。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）７
頬に指を当てて下へ軽く引っ張る。その力が負荷になるように目を閉じるトレーニングです。
下まぶたのたるみを防いだり、決行を浴してクマをできにくくします。
目元の色素沈着によってできる「茶クマ」はなくなりません。
目元の周りの血行不良による「青グマ」をなくすトレーニングです。
クマは睡眠不足、目の酷使などによる血行不良で鬱血した血液が原因でできます。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）８
上を向いて、口を「う」と発音するときの形にして突き出した状態をキープ。
顔と首の間の筋肉に適度な負荷を与えます。
これにより顔のたるみをなくすことができます。
見た目上誰にも見られていないところでしかできませんので、一人のときに積極的にトレーニングしましょう。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）のコツ
フェイシャルトレーニング（顔面体操）も筋力トレーニングの一つです。
体があったまったときに、顔が熱くなるくらいしっかりやると高い効果が得られます。
日常的に表情豊かに生きることも大切です。
やはり筋力トレーニングと同じく毎日続けることが大切です。
毎日トレーニングして初めて目に見えて成果が現れてきます。
「●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）９」からは
次回紹介します！
お楽しみに！
半端な知識で筋肉別の体操を極端にするのはいけません。
フェイシャルトレーニング（顔面体操）の正しい知識を手に入れましょう↓
（極端でなければ、気軽に取り組んで大丈夫です。）
フェイシャルトレーニング（顔面体操）でイケメン社長になるためのトレーニングブック
今回も本格的なフェイシャルトレーニング（顔面体操）を紹介して
実践していきます。
フェイシャルトレーニング（顔面体操）でイケメン社長になるために。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）４
頬に指を当てて下へ軽く引っ張る。その力が負荷になるように目を閉じるトレーニングです。
下まぶたのたるみを防いだり、決行を浴してクマをできにくくします。
目元の色素沈着によってできる「茶クマ」はなくなりません。
目元の周りの血行不良による「青グマ」をなくすトレーニングです。
クマは睡眠不足、目の酷使などによる血行不良で鬱血した血液が原因でできます。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）５
口を「う」と発音するときの形にして口角を上げる。
口角のすぐ横の部分の口輪筋に負荷を感じるように。
この部分の筋肉がしっかり鍛えられると無意識にリラックスした表情ができるようになる。
●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）６
スマイルマークのスマイルの状態をキープする。
口角のすぐ横の口輪筋より外側にある笑筋に適度に負荷がかかるように。
自然にさわやかな笑顔ができるようになり、頬のたるみも防ぐことができる。
「●イケメン社長フェイシャルトレーニング（顔面体操）７」からは
次回紹介します！
お楽しみに！
半端な知識で筋肉別の体操を極端にするのはいけません。
フェイシャルトレーニング（顔面体操）の正しい知識を手に入れましょう↓
（極端でなければ、大丈夫です。）
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